Các bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 2)

Các bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 2)

#21. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Inverted Row

#22. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Pendlay Rown

#23. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Smith Machine Bent Over Row

#24. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Alternating Kettlebell Row

#25. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Lying T-Bar Row

#26. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Leverage High Row

#27. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Incline Bench Pull

#28. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Suspended Row

#29. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Two-Arm Kettlebell Row

#30. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Straight Bar Bench Mid Rows

#31. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Inverted Row with Straps

#32. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - One Arm Chin-Up

#33. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Lying Cambered Barbell Row

#34. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Rhomboids-SMR

#35. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Spinal Stretch

#36. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Upper Back Stretch

#37. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Middle Back Stretch

#38. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Partner Facing Side Plank With Band Row

#39. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Partner Facing Feet-Elevated Side Plank With Band Row

#40. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Single-Arm Landmine Row

#41. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Barbell Deadlift Bent Row Complex

#42. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Sled Row

#43. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Plate Row

#44. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Partner Facing Plank With Band Row

#45. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Yates Row