Các bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 1)

Các bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 1)

#1. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - T-Bar Row with Handle

#2. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Reverse Grip Bent-Over Rows

#3. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - One-Arm Long Bar Row

#4. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - One-Arm Dumbbell Row

#5. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Bent Over One-Arm Long Bar Row

#6. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - T-Bar Row

#7. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Bent Over Two-Arm Long Bar Row

#8. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Dumbbell Incline Row

#9. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Bodyweight Mid Row

#10. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

#11. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Seated Cable Rows

#12. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Bent Over Barbell Row

#13. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Alternating Renegade Row

#14. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Seated One-arm Cable Pulley Rows

#15. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Man Maker

#16. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Bent Over Two-Dumbbell Row

#17. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Middle Back Shrug

#18. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Yates Row Reverse Grip

#19. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - Mixed Grip Chin

#20. Bài tập CƠ LƯNG GIỮA (Middle Back) - One-Arm Kettlebell Row