Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 8)

Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 8)

#141. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Squat with Bands

#142. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Sandbag Load

#143. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Sled Drag - Harness

#144. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Squat Jerk

#145. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Snatch from Blocks

#146. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Split Clean

#147. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Reverse Band Power Squat

#148. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Side Hop-Sprint

#149. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single-Leg Hop Progression

#150. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Stride Jump Crossover

#151. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Hip Flexion with Band

#152. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Side Standing Long Jump

#153. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single-Cone Sprint Drill

#154. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Linear Depth Jump

#155. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Elevated Back Lunge

#156. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Lunge Sprint

#157. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single Arm Overhead Kettlebell Squat

#158. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Slow Jog

#159. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Defensive Slide

#160. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Square Hop