Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 9)

Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 9)

#161. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Lateral Speed Step

#162. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Dumbbell Overhead Squat

#163. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single-Arm Dumbbell Overhead Squat

#164. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single-Leg Box Jump

#165. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Burpee Over Barbell

#166. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Kettlebell Sumo Squat

#167. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Barbell Reverse Lunge

#168. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Close-Stance Dumbbell Front Squat

#169. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Double Under

#170. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Jumping Jack

#171. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Sprawl Frog Kick

#172. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Kettlebell Side Squat

#173. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Kettlebell Thruster Progression

#174. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Running Lunge

#175. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Southpaw Sprawl

#176. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Lunge Heel Kick

#177. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Gorilla Squat

#178. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Burppe Box Jump

#179. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Dumbbell Squat Snatch

#180. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Thigh Killa