Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 5)

Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 5)

#81. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Jerk Dip Squat

#82. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Yoke Walk

#83. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Rocket Jump

#84. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Smith Machine Leg Press

#85. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Bodyweight Walking Lunge

#86. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Wall Ball Squat

#87. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Depth Jump Leap

#88. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Overhead Squat

#89. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single-Leg Leg Extension

#90. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Pistol Squat

#91. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Barbell Side Split Squat

#92. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Side Lunge

#93. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Walking High Knees

#94. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Speed Squats

#95. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Smith Single-Leg Split Squat

#96. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Seated Leg Press

#97. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Kettlebell Curtsy Lunge

#98. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Frankenstein Squat

#99. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single Leg Butt Kick

#100. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Cable Deadlifts