Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 3)

Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 3)

#41. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Bodyweight Squat

#42. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Trap Bar Deadlift

#43. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Chair Squat

#44. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Machine Squat

#45. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Dumbbell Rear Lunge

#46. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Goblet Squat

#47. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Trail Running/Walking

#48. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Barbell Step Ups

#49. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Smith Machine Squat

#50. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Split Squat with Dumbbells

#51. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - One Leg Barbell Squat

#52. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Scissors Jump

#53. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Leg Extensions

#54. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Barbell Hack Squat

#55. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Hang Clean - Below the Knees

#56. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Jumping Jacks

#57. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Hack Squat

#58. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Freehand Jump Squat

#59. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Weighted Sissy Squat

#60. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Skating