Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 2)

Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 2)

#21. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Weighted Jump Squat

#22. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single-Leg High Box Squat

#23. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Front Barbell Squat

#24. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Bicycling

#25. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Rowing, Stationary

#26. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Barbell Squat

#27. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Dumbbell Squat

#28. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Side to Side Box Shuffle

#29. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Dumbbell Goblet Squat

#30. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Dumbbell Lunges

#31. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Leg Press

#32. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Narrow Stance Hack Squats

#33. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Narrow Stance Leg Press

#34. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Elliptical Trainer

#35. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Stairmaster

#36. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Double Leg Butt Kick

#37. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Standing Long Jump

#38. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Burpee

#39. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Barbell Lunge

#40. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Mountain Climbers