Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 1)

Các bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 1)

#1. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single-Leg Press

#2. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Clean from Blocks

#3. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Barbell Full Squat

#4. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Tire Flip

#5. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Snatch

#6. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Hang Clean

#7. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Box Squat

#8. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Reverse Band Box Squat

#9. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Front Squats With Two Kettlebells

#10. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Single Leg Push-off

#11. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Rope Jumping

#12. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Barbell Walking Lunge

#13. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Olympic Squat

#14. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Kettlebell Pistol Squat

#15. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Step Mill

#16. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Narrow Stance Squats

#17. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Bear Crawl Sled Drags

#18. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Bodyweight Lunge

#19. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Box Squat with Bands

#20. Bài tập CƠ ĐÙI TRƯỚC (Quadriceps) - Squat with Chains