Các bài tập CƠ VAI (Shoulders) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 5)

Các bài tập CƠ VAI (Shoulders) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 5)

#81. Bài tập cơ vai - Standing Barbell Press Behind Neck

#82. Bài tập cơ vai - Kettlebell Pirate Ships

#83. Bài tập cơ vai - See-Saw Press (Alternating Side Press)

#84. Bài tập cơ vai - Dumbbell One-Arm Upright Row

#85. Bài tập cơ vai - Dumbbell Scaption

#86. Bài tập cơ vai - Circus Bell

#87. Bài tập cơ vai - Shoulder Press - With Bands

#88. Bài tập cơ vai - Two-Arm Kettlebell Clean

#89. Bài tập cơ vai - Double Kettlebell Push Press

#90. Bài tập cơ vai - Dumbbell Incline Shoulder Raise

#91. Bài tập cơ vai - Barbell Front Raise

#92. Bài tập cơ vai - Smith Machine One-Arm Upright Row

#93. Bài tập cơ vai - Machine Lateral Raise

#94. Bài tập cơ vai - Standing Front Barbell Raise Over Head

#95. Bài tập cơ vai - Kettlebell Seated Press

#96. Bài tập cơ vai - Double Kettlebell Jerk

#97. Bài tập cơ vai - Backward Medicine Ball Throw

#98. Bài tập cơ vai - Kettlebell Arnold Press

#99. Bài tập cơ vai - Landmine Linear Jammer

#100. Bài tập cơ vai - Upward Stretch