Các bài tập CƠ VAI (Shoulders) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 4)

Các bài tập CƠ VAI (Shoulders) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 4)

#61. Bài tập cơ vai - Iron Cross

#62. Bài tập cơ vai - Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

#63. Bài tập cơ vai - Internal Rotation with Band

#64. Bài tập cơ vai - Straight Raises on Incline Bench

#65. Bài tập cơ vai - Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

#66. Bài tập cơ vai - Lying Rear Delt Raise

#67. Bài tập cơ vai - Band Pull Apart

#68. Bài tập cơ vai - Bradford/Rocky Presses

#69. Bài tập cơ vai - Kettlebell Turkish Get-Up (Lunge style)

#70. Bài tập cơ vai - Cable Rear Delt Fly

#71. Bài tập cơ vai - Reverse Machine Flyes

#72. Bài tập cơ vai - Anti-Gravity Press

#73. Bài tập cơ vai - Back Flyes - With Bands

#74. Bài tập cơ vai - Cable Shoulder Press

#75. Bài tập cơ vai - Machine Shoulder (Military) Press

#76. Bài tập cơ vai - Cuban Press

#77. Bài tập cơ vai - Reverse Flyes With External Rotation

#78. Bài tập cơ vai - Alternating Cable Shoulder Press

#79. Bài tập cơ vai - Lying One-Arm Lateral Raise

#80. Bài tập cơ vai - Lateral Raise - With Bands