Các bài tập CƠ VAI (Shoulders) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 3)

Các bài tập CƠ VAI (Shoulders) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 3)

#41. Bài tập cơ vai - Side Lateral Raise

#42. Bài tập cơ vai - Alternating Kettlebell Press

#43. Bài tập cơ vai - One-Arm Kettlebell Snatch

#44. Bài tập cơ vai - Kettlebell Thruster

#45. Bài tập cơ vai - Battling Ropes

#46. Bài tập cơ vai - Bent Over Low-Pulley Side Lateral

#47. Bài tập cơ vai - Low Pulley Row To Neck

#48. Bài tập cơ vai - External Rotation

#49. Bài tập cơ vai - Barbell Rear Delt Row

#50. Bài tập cơ vai - Seated Cable Shoulder Press

#51. Bài tập cơ vai - One-Arm Incline Lateral Raise

#52. Bài tập cơ vai - Cable Rope Rear-Delt Rows

#53. Bài tập cơ vai - Dumbbell Raise

#54. Bài tập cơ vai - Face Pull

#55. Bài tập cơ vai - Seated Bent-Over Rear Delt Raise

#56. Bài tập cơ vai - Side Wrist Pull

#57. Bài tập cơ vai - One-Arm Kettlebell Clean and Jerk

#58. Bài tập cơ vai - Standing Low-Pulley Deltoid Raise

#59. Bài tập cơ vai - Upright Barbell Row

#60. Bài tập cơ vai - Seated Side Lateral Raise