Các bài tập CƠ VAI (Shoulders) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 2)

Các bài tập CƠ VAI (Shoulders) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 2)

#21. Bài tập cơ vai - Single Dumbbell Raise

#22. Bài tập cơ vai - Car Drivers

#23. Bài tập cơ vai - Standing Alternating Dumbbell Press

#24. Bài tập cơ vai - Snatch-Grip Behind-The-Neck Overhead Press

#25. Bài tập cơ vai - Smith Machine Overhead Shoulder Press

#26. Bài tập cơ vai - Arnold Dumbbell Press

#27. Bài tập cơ vai - Leverage Shoulder Press

#28. Bài tập cơ vai - Front Plate Raise

#29. Bài tập cơ vai - Dumbbell One-Arm Shoulder Press

#30. Bài tập cơ vai - Front Two-Dumbbell Raise

#31. Bài tập cơ vai - Front Cable Raise

#32. Bài tập cơ vai - Handstand Push-Ups

#33. Bài tập cơ vai - External Rotation with Cable

#34. Bài tập cơ vai - Front Incline Dumbbell Raise

#35. Bài tập cơ vai - Barbell Shoulder Press

#36. Bài tập cơ vai - Two-Arm Kettlebell Military Press

#37. Bài tập cơ vai - Standing Bradford Press

#38. Bài tập cơ vai - Dumbbell Rear Delt Row

#39. Bài tập cơ vai - Kettlebell Turkish Get-Up (Squat style)

#40. Bài tập cơ vai - Cable Internal Rotation