Các bài tập CƠ XÔ LƯNG (Lats) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 1)

Các bài tập CƠ XÔ LƯNG (Lats) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 1)

#1. Bài tập cơ xô lưng - Weighted Pull Ups

#2. Bài tập cơ xô lưng - Pullups

#3. Bài tập cơ xô lưng - Chin-Up

#4. Bài tập cơ xô lưng - Rocky Pull-Ups/Pulldowns

#5. Bài tập cơ xô lưng - V-Bar Pulldown

#6. Bài tập cơ xô lưng - Muscle Up

#7. Bài tập cơ xô lưng - Shotgun Row

#8. Bài tập cơ xô lưng - Wide-Grip Pull-Up

#9. Bài tập cơ xô lưng - Close-Grip Front Lat Pulldown

#10. Bài tập cơ xô lưng - V-Bar Pullup

#11. Bài tập cơ xô lưng - Wide-Grip Rear Pull-Up

#12. Bài tập cơ xô lưng - Rope Straight-Arm Pulldown

#13. Bài tập cơ xô lưng - Rope Climb

#14. Bài tập cơ xô lưng - Wide-Grip Lat Pulldown

#15. Bài tập cơ xô lưng - Underhand Cable Pulldowns

#16. Bài tập cơ xô lưng - Gironda Sternum Chins

#17. Bài tập cơ xô lưng - Side To Side Chins

#18. Bài tập cơ xô lưng - Leverage Iso Row

#19. Bài tập cơ xô lưng - Straight-Arm Pulldown

#20. Bài tập cơ xô lưng - Elevated Cable Rows