Các bài tập CƠ BẮP CHÂN (Calves) - luyện thể hình hiệu quả

Các bài tập CƠ BẮP CHÂN (Calves) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 1)

Các bài tập CƠ BỤNG (Abdominals) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 3)

Các bài tập CƠ BỤNG (Abdominals) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 2)

Các bài tập CƠ BỤNG (Abdominals) - luyện thể hình hiệu quả (Phần 1)

#1. Bài tập cơ bắp chân - Smith Machine Calf Raise

#2. Bài tập cơ bắp chân - Standing Calf Raises

#3. Bài tập cơ bắp chân - Standing Dumbbell Calf Raise

#4. Bài tập cơ bắp chân - Seated Calf Raise

#5. Bài tập cơ bắp chân - Rocking Standing Calf Raise

#6. Bài tập cơ bắp chân - Calf Press On The Leg Press Machine

#7. Bài tập cơ bắp chân - Calf Press

#8. Bài tập cơ bắp chân - Standing Barbell Calf Raise

#9. Bài tập cơ bắp chân - Barbell Seated Calf Raise

#10. Bài tập cơ bắp chân - Balance Board

#11. Bài tập cơ bắp chân - Donkey Calf Raises

#12. Bài tập cơ bắp chân - Smith Machine Reverse Calf Raises

#13. Bài tập cơ bắp chân - Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise

#14. Bài tập cơ bắp chân - Ankle Circles

#15. Bài tập cơ bắp chân - Peroneals-SMR

#16. Bài tập cơ bắp chân - Knee Circles

#17. Bài tập cơ bắp chân - Calves-SMR

#18. Bài tập cơ bắp chân - Standing Gastrocnemius Calf Stretch

#19. Bài tập cơ bắp chân - Calf Stretch Hands Against Wall

#20. Bài tập cơ bắp chân - Anterior Tibialis-SMR

#21. Bài tập cơ bắp chân - Calf Stretch Elbows Against Wall

#22. Bài tập cơ bắp chân - Calf Raises - With Bands

#23. Bài tập cơ bắp chân - Calf Raise On A Dumbbell

#24. Bài tập cơ bắp chân - Standing Soleus And Achilles Stretch

#25. Bài tập cơ bắp chân - Seated Calf Stretch

#26. Bài tập cơ bắp chân - Peroneals Stretch

#27. Bài tập cơ bắp chân - Foot-SMR

#28. Bài tập cơ bắp chân - Posterior Tibialis Stretch